יוגה מסייעת בחיזוק וחיטוב הגב ועל הדרך אנו גם עובדים בה על הגמישות של המפרקים והשרירים ומשפרים בצורה נכרת את היציבה. בנוסף, יוגה מסייעת לנו לחבר בין גוף לנפש, ליצור ריכוז תודעתי גבוה וממקדת אותנו כך שנוכל להגיע לידי שקט ושלווה. בשיעור יוגה משלבים תנוחות עמידה, שכיבה ישיבה תלוי בסוג היוגה שבחרנו, מתיחות וכמובן תרגילי […]

קרא עוד...