על פילאיס בלט… שמעתם כבר? הוא מחזק את הגוף, עובד על שרירי האגן, משפר את היציבה, מזרים את הדם, גורם לנו לעמוד זקוף יותר, להכיר את הגוף וכן יש לפילטיס עוד המון המון יתרונות. עד עכשיו הכרנו אותו בשתי צורות עיקריות: פילטיס מזרן – מגוון של תרגילי פילטיס על מזרון בהם ניתן לשלב אביזרים נלווים […]

קרא עוד...