בשנים האחרונות תרגילי יוגה הפכו לפופולריים ביותר ברחבי העולם וליוגה עצמה מיוחסות סגולות של בריאות גופנית ושלווה נפשית. זאת ועוד, היא ידועה כמשפרת את היציבות שלנו ואף כתורמת להירגעות פנימית. מלבד היתרונות הללו היא מציעה יתרונות בריאותיים נרחבים יותר ובתחומים שונים ומגוונים. במאמר זה נפרט על יתרונות נוספים בתרגול יוגה יומי, עליהם לא ידעתם. מקלה […]

את בתקופת ההריון ורוצה להרגיש טוב יותר עם עצמך מבלי לסכן את העובר, האם זה אפשרי? האם ישנן שיטות שיאפשרו לך להיות פעילה גופנית, להכין את עצמך טוב יותר ללידה ולהרגיש טוב יותר? בהחלט. גוף האישה משתנה במהלך חודשי ההריון, זה לא סוד. כיצד את נערכת לשינויים? האם את עוסקת בפעילות שלא עסקת בעבר? האם […]

תתפלאו אבל שקט נפשי יכול להימצא גם בפעילות הריצה. אנשים רבים נוהגים לרוץ כדי לשמור על כושר או לחיטוב הגוף, אך לא מעט מדווחים על ריצה עבור הנפש. שילוב יוגה עם ריצה בין אם לפניה או בסופה משמש כאימון משלים ומאזן. יוגה לפני הריצה משפרת את היכולת שלנו על ידי איזון בין השרירים לפני הריצה […]

במציאות בה אנחנו חלק גדול מהזמן נמצאים במרוץ מטורף מבלי שאנחנו יכולים לעצור לרגע ולחשוב עלינו, מרוץ שגורם לנו ללא מעט לחצים, כאלה שמשפיעים עלינו פיזית ונפשית, זה אך טבעי שאנחנו נחפש דרכים כיצד להקל על עצמנו. בין אם אנחנו נמצאים בסיטואציה רגילה, סדירה ובוודאי אם אנחנו נמצאים בסיטואציות ייחודיות, למשל, הריון, לפני או אחרי […]

רבות כבר דובר על דרכי החיזוק של הגוף מבחוץ ויש לא מעט דרכים לעשות זאת. בין הדרכים הללו נמצא את שלל סוגי ענפי הספורט הקיימים כמו ריצה, אימוני כושר, הרמת משקולות ועוד. יחד עם זאת, חשוב להבין, שחיזוק הגוף מבחוץ אינו תורם לפנים שלנו ועלינו להשקיע גם בפנימיות מבלי לפחד או לוותר על חיזוק חיצוני. […]