יוגה היא תרגול עתיק יומין שמקורו בהודו. היא משלבת תנוחות גופניות, נשימה מודעת ומדיטציה, ומתמקדת הן בהיבטים הפיזיים והן בהיבטים הנפשיים של האדם. תרגול יוגה באופן קבוע טומן בחובו יתרונות בריאותיים רבים, הן ברמה הפיזית והן ברמה הנפשית. יתרונות פיזיים: שיפור הגמישות: תנוחות היוגה מותחות את השרירים ומגבירות את טווח התנועה שלהם. חיזוק שרירים: תנוחות רבות ביוגה […]

להיות מורה ליוגה – מהם היתרונות במקצוע ואיך נהיים מורים ליוגה? מדינת ישראל היא מדינה עם אוריינטציה מערבית מובהקת. אנחנו שואבים את התרבות שלנו בעיקר מארצות הברית ומאירופה ואם נלך שנים אחורה נראה כי ההשפעה של הרומים והיוונים על חיינו היא עצומה וזאת עקב העובדה כי הם היו העמים אשר היו קרובים אלינו. אך ככל […]

תרגול יוגה מסייע בחיבור בין הגוף לנפש ולרוח, יוגה מסייעת לנו להגדיל את רמת המודעות, מעלה את רמות האנרגיה ואף תורמת לאיזון בכל הרמות.. יחד עם זאת, כל אחד מאיתנו שונה מהאחר ולכן חשוב לבחור את סוג היוגה שהכי מתאים לנו. אשטנגה יוגה יוגה בסיסית שבה מתרגלים כמה תנוחות עיקריות בכל מיני וראיציות כאשר הסדר […]

העולם המודרני בו אנו חיים מביא איתו לא מעט סטרס, מתח ולחץ לחיים שלנו. פעמים רבות אנו מרגישים בסוף יום את המתח שהצטבר בגב, בצוואר ובכתפיים בין אם זה כתוצאה מישיבה ממושכת מול המחשב, בין אם כתוצאה מלחץ שמופעל עלינו בעבודה ובין אם מאלף סיבות אחרות. אחת הסיבות שרבים מאיתנו בוחרים לתרגל יוגה ממש בתחילת […]

יש כל מיני סיבות שבעקבותן אנשים שונים מתחילים לתרגל סוגים שונים של יוגה. יש מי שמחפש את הרוגע והשלווה שהיוגה מציעה, אחרים מחפשים דווקא את האנרגיה האדירה שמרגישים אחרי שיעור יוגה, את תחושת המסוגלות והאתגר שקייים בתרגול, אחרים מחפשים לשפר את החוזר השרירי מול הגמישות ויש כמובן מי שנהנה מכל הקופה. כשאנו עוסקים בגמישות בהקשר […]

לחץ דם גבוה נחשבת לאחת הבעיות הרפואיות הנפוצות בחיים המודרניים כאשר קשה מאוד לאבחן את הבעיה, זאת משום שבמרבית המקרים אין לה תסמינים מוקדמים. מחקרים שנעשו בשנים האחרונות מראים כי קיים קשר ישיר בין תרגול יוגה המשלב תרגילי גמישות ונשימות עמוקות לבין איזון רמות לחץ הדם. ראשית כל חשוב לזכור כי יש המון גורמים שיכולים […]

לתרגול יוגה יש מגוון של יתרונות ביניהם יוגה מסייעת להרגיע את הגוף והנפש, תורמת לשיפור זרימת החמצן והגעת הדם אל התאים, תורמת לתהליך עיכול טוב יותר ואף מעודדת ירידה במשקל. יוגה גם מסייעת בחיזוק המערכת החיסונית ואפילו מפחיתה את הסיכוי לדיכאון. יחד עם זאת, תרגול יוגה על בסיס קבוע מסייע להגמשת השרירים ובכך אנו יכולים […]