חופשת הלידה וגם התקופה שאחרי היא הזמן הטוב ביותר למצוא את הזמן להתחבר לתינוק שלנו שרק לפני כמה חודשים יצא אל העולם. כבר מגיל חודש אפשר להירשם לחוג יוגה לתינוקות ואימהות. אז מהם היתרונות של החוג מהסוג הזה? 1. זמן איכות- ביוגה אנו נהנים ממרחב גדול בו אנו משלבים עיסוי תינוקות הודי ומגוון של תרגילים […]

נשים רבות יעדיפו להתכונן ללקיחת אפידורל בזמן הלידה שלמעשה מסייע להפחית את הכאבים בעת הצירים. מרגע הזרקת האפידורל יעברו בין 10-20 דקות עד שהאישה היולדת תרגיש הקלה בכאבי הצירים. מכיון ומדובר בחומר כימי, לזריקה יש תופעות לוואי כמו בחילות, כאבים כתוצאה מהזריקה, רעד וייתכן גם קוצר נשימה. מסיבה זו בשנים האחרונות עולה המודעות לגבי קורס […]

בשונה מפעילות גופנית המותאמת לנשים בהיריון, יוגה לנשים בהיריון מטרתה להכין את גוף האישה לזמן הלידה ולתהליך גדילת הרחם. מעבר לכך שבשיעורי יוגה לנשים בהיריון מחזקים את האגן ואת השרירים הפנימיים של הגוף, מדובר דווקא בעניין תודעתי. כלומר, כאשר אישה יודעת איך עליה להתמודד עם הלידה בצורה הטובה ביותר ולא עסוקה דווקא בדברים כמו פתיחה […]

בזמן היריון גוף האישה עובר שינויים רבים וגם היכולת של הגוף בהקשר לרמת גמישותו ולרמת היכולת שלו לבצע תרגילים ספיציפיים שלעתים קצת יותר מורכבים עבור אישה בתקופה זו. חשוב גם לזכור שכל אישה מגיבה אחרת לגמרי להיריון ולכן כדאי להיות קשובות לגוף לפני, בזמן התרגול וגם אחריו. טרם אתן מחליטות להירשם לשיעור יוגה כזה או […]

בחודשי ההיריון גוף האישה עובר שינויים רבים פנימיים וחיצוניים. כל אישה סובלת מתופעות לוואי כאלה ואחרות ולוקחת את חודשי ההיריון בצורה קצת שונה מבחינה מנטלית. אחת הדרכים שיסייעו לכן להתחבר לגופכם ולאחד את הנפש עם הגוף היא בעזרת שיעורי יוגה בחודשי ההיריון. היוגה לא רק עוזרת לחזק את רצפת האגן ומכינה את הגוף מבחינה פיזית […]

נשים רבות מתעניינות לגבי לידה טבעית ולכן הדבר החשוב ביותר לפני שלוקחים או מתעניינים בקורס הכנה ללידה כזו הוא להבין מהי בכלל לידה טבעית. אז לידה טבעית בהגדרה שלה היא כל לידה המתרחשת דרך הטבע – כלומר לידה וגינלית ללא שימוש במשככי כאבים.   מדוע בכלל כדאי ואפילו צריך להתכונן ללידה כזו? ובכן, מכיון ואנו […]