שיעורי יוגה להריון

יוגה היא שיטה עתיקה המסוגלת לסייע לנשים בהריון הרבה יותר מכל שיטה אחרת. אני בטוחה שבעזרתה של חכמה זו, ובעזרת יוגה להריון, אוכל ללסייע לך: להקל על תופעות הריון כגון: מתחים, כיווצים, בחילות הריון, תשישות, כאבי ראש, נפיחויות וכאבי גב. להגביר את הגמישות, לחטב את השרירים,ולסייע בעיכול וביציאות. לאזן נכון את משקל גופך, להתחיל בדיאטה בריאה וללא סיכונים, להפחית הרצון למלוחים ומתוקים. להוריד לחץ דם,למזער ולהעלים ורידים נפוחים וטחורים(המרוידים). להפיג מתחים ולהגביר הסיכויים לשינה טובה ועמוקה ללדת טבעי ללא אפידורל באופן בריא וקל לתרגל נשימות ולנהל את צירי הלידה בצורה רגועה יותר. מתכון בטוח ללידה קלה להכין עצמך לאמהות עם המון אנרגיות ויכולת חזרה מהירה לשיגרה ולכושר להתכונן ולהגביר ...

הסטודיו

יוגלה הינו סטודיו לנשים בקרית מטלון, פתח תיקוה. בין הפעילויות שלנו אנו מציעים: שיעורי יוגה לנשים, יוגה להריון, קורס הכנה ללידה - "לידה פעילה", יוגה לאחרי לידה ובייבי יוגה. אנו מתרגלות בקבוצות קטנות או בשיעורים פרטיים באוירה ביתית וחמימה. שיעורי היוגה לנשים מתחילות או מתקדמות שאנו מציעים נתפרו במיוחד בשבילכן. בכל גיל, מידה או רמת כושר גופני, תוכלי למצוא את מקומך. יוגלה סטודיו - יוגה של נשים יכול לסייע לך להתמודד טוב יותר עם תופעות בריאותיות בכללות ולמצב את גופך ותודעתך אליהן. מעקרת הבית ועד למנהלת הבכירה, יוגלה סטודיו לנשים מציגה גישה מודרנית לשיטה עתיקה ומביאה אותה ...

שיעורי יוגה לנשים

יוגה היא שיטה עתיקה המסוגלת להועיל לנשים יותר מכל אחד אחר והרבה יותר מכל שיטה אחרת. אני משוכנעת שבעזרתה של חכמה זו, אוכל לעזור לך: להחזיר את השלווה לחייך וזאת ע"י צמצום המתחים הנפשיים שאת חווה כאישה במהלך היום יום. בנוסף אלמד אותך כיצד להתמודד איתם טוב יותר לכשיגיעו. אוכל לסייע לך לשמור על בריאותך או להתמודד עם תופעות בריאותיות קיימות שונות וזאת בעזרת מיצוב מחדש של גופך ותודעתך. אוכל להקל על כאבי הווסת ואף לבטלם ולסייע לך בלידה קלה ובריאה יותר. בנוסף לערכים הבריאותיים שפוזיציות היוגה השונות מקנות, הן תורמות לחיטוב הגוף, הגמשתו וחיזוקו, כמו כן להרזיה ולמראה כללי טוב יותר. ...

שיעורי יוגה אמהות ותינוקות

מזל טוב, נולד לך תינוק חמוד וכרגע, ישנן שתי מטרות עיקריות אותן אני בטוחה שתרצי להשיג: חזרה מהירה לגזרה ולשגרה ליהנות מקשר קרוב ומאינטראקציה משמעותית עם התינוק בהתבסס על שתי השיטות הידועות בעולם, "בייבי יוגה(יוגה תינוקות)" ו"פוסטנטל יוגה", שילב סטודיו יוגלה בין השתיים והביא לך שיטה דינאמית הדוגלת בטיפוח הקשר בינך לבין לתינוק תוך כדי חזרתך לשיגרת החיים, יפה ורעננה. המפגשים יכללו: מידע וטיפים להחלמה מהירה שלאחר הלידה(פוסטפרטום) ושלבים בהתפתחות התינוק מידע לגבי הצרכים המיוחדים של נשים לאחר לידות קיסריות תרגילים לחיזוק הקשר בין האם לתינוק פוזיציות הנקה והרגעה לכאבי בטן של התינוק (קוליק) שיחה על יתרונות היוגה לדיכאון שלאחר לידה בקרוב יוגה לילדים**** יוטה פינקו, מורה ...